长寿是我们一直研究的、长久性的课题，老人长寿，是家庭的福气，而这份福气的延续，靠的是后辈对老人的态度，襄阳养老院给大家准备了一些注意事项，希望对大家有所帮助。

　　1.不吃补品，食补才是硬道理

　　不少人觉得养生总是需要花大价钱买大补品才见效。其实，养生不在于吃多贵的补品、用多贵的保养品，反而强调养生就在平常的生活中，用平凡的食材达到补养的效果，也就是常说的“药食同源”。

　　也就是食疗食补，用一些日常生活中很常见的食材，容易加工、容易做，是很不错的选择。需要提醒的是，对有些食材有过敏史者禁用，过敏体质慎用。

　　2.不吃油炸

　　油炸食品较大的特点是油腻兼有燥热，这种偏性较大的食物，其实对所有体质都不建议多吃，尤其是对痰湿、湿热、阴虚体质的人。重要的是，有研究发现，每周只需要多吃114克油炸食品，就会增加心血管疾病事件的风险（包括冠心病、脑卒中、心衰、心血管疾病导致的死亡等）。所以，还是能少吃就少吃，能不吃就不吃。

　　日常生活中，我们尽量选择凉拌、清蒸、水煮、炖等烹调方法。

　　3.劳逸结合

　　人生就像一座天平，一头是劳，一头是逸，只有善于调节，才能确保健康。

　　劳和逸，是相互矛盾而又相辅相成的。过劳时可以用“逸”来放松，“逸”过度了也要用“劳”来调节。在生活中很注意劳逸结合，如果感到累了，就主动休息一段时间；如果感到太悠闲了，就外出参加各种活动，以通畅气血、舒展筋骨。

　　4.坚持运动

　　如何保持一直保持着健朗的体格呢？可以选择经常参加体育运动。俗话说：生命在于运动。退休以后的老年人不要闲在家里，要学会丰富自己的生活，多走出去活动身体。

　　5.保持乐观心态

　　俗话说养生就是养心，健康的心态才能保持身体健康。每个人的身上都有一个“接收器”，或者说，每个人在大自然及社会面前都是“感应器”，关键是你把自己的“接收频道”调整成什么。如果你亲近的是灿烂的阳光、巍峨的群山、浩瀚的大海、艳丽的鲜花，那么你“接收”的就是向上、豁达开朗、宽容大度的信息，你的人生之路就会充满光明，全身充满正能量，自然活得充实而有意义，身心生机勃勃，也就显得比实际年龄要年轻。