合理地运动有利于身体的健康，在社会快速发展的当下，有很多的青少年因为很多的不良习惯，会造成身体加速衰老。年纪轻轻就有很多白头发，也会导致身体免疫力下降，让很多疾病入侵身体，这其实就是身体加速衰老的后果。襄阳敬老院给大家讲解运动在老年生活里的重要性。

　　青少年的身体都是如此，更不要说老年人了，老年人因为年纪太大，身体的各项机能都开始下降，就更要懂得身体的调理。较常用的方法就是运动，当然，这里的运动不是指剧烈运动，而是适合老年人的运动，例如散步等。

　　俗话说：“生命在于运动”，运动所带来的好处也是显而易见的。

　　一，运动可以有效地促进身体健康，长时间不运动锻炼的人会有明显的肥胖现象，血液也会比正常人粘稠很多。这样身体就会有很大的负荷，通过运动，这样的症状就会有明显的降低，让老年人的身体保持在一个健康的状态。

　　二，运动能够有效地提高老人的抵抗力和免疫力，减少疾病的发生，老年人的身体会慢慢地衰老，抵抗力下降，就会变得容易生病，一旦生病，本就衰老的身体经不住折腾，可能会更加快速的衰老，甚至影响老人的寿命。

　　通过运动，就能较好避免这种情况的发生，运动能够促进身体的热量消耗，防止脂肪堆积，同时还能促进消化，让老年人的血压、血糖保持在一个健康的范围，让老人的身体保持健康状态，所以老年人要适当运动，让自己的老年生活过得更加快乐一些。

　　当然，老人们也不能盲目地运动，在进行运动之前一定要先检查一下自己的身体，在自身允许运动的情况下进行运动，否则可能会伤害自身，在运动的过程中一定要时刻的观察自己的身体，一有不适，立刻停止。